146_0009.htm152_0001.htm../300/300_0001.htm103_0001.htm100_0001.htm 146.8 LJEPOTA&ZDRAVLJE 04.12. Upravljanje stresom: Visok nivo kortizola zimi može pogoršati simptome, stoga praktikujte tehnike opuštanja poput meditacije ili vođenja dnevnika. Stabilan raspored spavanja: Dosljedan raspored spavanja pomaže održavanju hormonske ravnoteže. Ciljajte na 7-8 sati sna uz smirujuću rutinu prije spavanja, poput čitanja ili toplog čaja.

prethodna
<<  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  >>
slijedeca