147_0007.htm148_0001.htm149_0001.htm150_0001.htm100_0001.htm 147.6 G R A C I J A 28.08. Jedite polako U borbi s kilogramima važnije je kako jedete od onoga šta jedete. Najgore je, naprimjer, u dva-tri zalogaja i još stojeći pojesti kupovni sendvič. Idealno je svakom obroku posvetiti najmanje 20 minuta, što je vrijeme potrebno da počnemo osjećati sitost, a imat ćemo i osjećaj da smo pojeli pravi obrok, a ne nešto snogu! Rezultat je i manje grickalica između obroka. Važno je svaki zalogaj polako sažvakati kako bismo izbjegli i probleme s probavom. Kako da jedete sporije? Ako je sendvič neizbježan obrok, uz njega popijte dvije čaše vode, u malim gutljajima. A za stolom, pred kompletnim obrokom, trik koji će vas usporiti je da svaki zalogaj podijelite na dva.

prethodna
<<  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  >>
slijedeca