147_0007.htm148_0001.htm149_0001.htm150_0001.htm100_0001.htm 147.6 G R A C I J A 11.12. Kako biste smršali, najbolja strategija je obratiti pažnju na male prevare koje će zadovoljiti vaše želje. Dakle, da — za komadić čokolade, komadić kolača ili krišku pršuta. Treba ih jesti u najmanjim mogućim zalogajima kako biste ih cijenili u potpunosti: uz minimalne količine bit ćete i siti i zadovoljni. Važnih 80 posto. Ne tražite previše od sebe, inače ćete akumulirati neuspjehe koji će, rušeći samopouzdanje, povećati želju za hranom. Nastojte igrati pošteno tokom 80 posto vremena, osjećajući se slobodnim da tokom preostalih 20 posto jedete ono što hoćete.

prethodna
<<  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14  >>
slijedeca