149_0009.htm150_0001.htm151_0001.htm152_0001.htm100_0001.htm 149.8 GLORIJA HR 14.12. Dnevni unos hrane trebalo bi tako rasporediti na tri glavna obroka i dva međuobroka, a naš jelovnik prvenstveno bi se morao sastojati od svježeg povrća, voća, mesa s niskim udjelom masnoće, jaja, mahunarki, orašastih plodova i sjemenki. Važno je osigurati dovoljan unos proteina koji su nam potrebni za izgradnju mišića te su gradivan element za ostala tkiva u organizmu od kože, kose, noktiju, organa, krvi. S druge strane, trebali bismo izbjegavati sve prehrambene proizvode s visokim udjelom masti, šećera i soli te ih konzumirati rijetko i u razmjerno malim količinama.

prethodna
<<  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11  >>
slijedeca